节目召集热爱中国功夫的14位青年，在3位铁血教头的指导陪伴下，研习传统武术、修习演技实力、磨练动作技艺，展开功夫对决。以复刻“中国动作影视作品”名场面为检验手段，接受四轮拍片挑战，最终诞生出一位年

　　柳仲元师父是一个盛名一时的武术家，他早已告老归田，与家人隐居乡间，闲时为村民医治跌打，甚得人敬重。柳师父有一子两女。长女柳凤已出嫁，由于丈夫赴英谋生，她与幼子回娘家居住，每天在父亲的医馆帮忙。次女

　　影片讲述了迷踪拳传人郭震东（陈国坤 饰）的成长故事。他从小立志习武救国，却因不满于迷踪拳招式柔和，而拜师于金辟邪（晋松 饰），希望能练就金刚不坏的护体神功。在金刚门习武的过程中，他服食“金刚易筋丸

　　该片讲述了暑假期间，陈墨言等人前往星辰学院习武，却发现对头胡韦也在其中并时常挑衅他，其胡韦的师傅井然心狠手辣，所教出来的徒弟也个个争强好胜，与陈墨言等人的师傅季静所教截然相反，但最初陈墨言等人不理

　　主人公翔翔原本是一个天真浪漫，活泼好动的孩子，在一次观看武当武校在台湾的表演后，萌生了赴武当习武的念头。　　翔翔母亲以琳单身抚养孩子，工作也很繁忙母子俩人相依为命。　　天有不测风云，可怕的病魔降临

　　方世玉（李连杰 饰）原是城中纨绔子弟，好打抱不平。一日，他闻说外省富豪雷老虎在次设下擂台，比武招亲，又听讲雷小姐貌美如花，遂前往比武招亲。当方世玉过赢准备打赢未来岳母李小环时，一阵风吹过，将台上坐

　　电影讲述了抗日战争时期，从小习武的爱国志士刘一明，在中共地下党的帮助下，与日寇、汉奸斗志斗勇，成功保护敌后抗日名单，并带领师弟、师妹参加八路军走上抗日战场的故事。

　　明朝末年，开国以来年纪最小的皇帝登基，继位之时年仅四岁。“七王之乱”兴于朝野，各王之间开始了兵权竞争。其中势力最大的，莫过于宁王。百姓在战乱中养成了习武之风。宁王为了巩固自己的势力和防止叛乱的发生

　　广东武术界名人黄麒英自儿子黄飞鸿（成龙）小时候起就严格训练其习武，可惜黄飞鸿少年时代年轻气盛，经常用三脚猫功夫在外惹事生非，武学上一直无大的长进。直到某次较量中被人打得落花流水且受到侮辱，黄飞鸿才

　　天下武功出少林，盛名之下，奔赴少林习武的年轻人至今不绝。日本女孩樱泽凛（柴崎幸 饰）完成了3000天的少林修行，下山返日。而她回到家乡的第一件事就是四处央人学习少林拳，以完成自己光大少林拳的梦想，